練習の流れ
前半45分・・・ウォーミングアップ→技の打ち込み→テクニック紹介
後半30分・・・ドリル(ポジションを指定してのスパーリング)→フリースパーリング
(時間は目安です)
※前半/後半ともに、ご自身のタイミングで休憩や水分補給をしていただいて結構です。
参加者のレベルに応じて、個別指導も対応致します。
後半に行なうドリル、フリースパーリングへの参加は任意です。
スパー前に参加できる人の確認をさせていただきますが、
決して強制は致しません。
もちろん参加しないからといって差別することはありません。
状況によって、休憩する方にはタイマー係をお願いする場合があります。
(タイマーのスタート・ストップボタンを押していただくだけです)
参加可能な方を確認したら、インストラクターがスパーの相手を決定します。
インストラクターはスパー時の事故や怪我を少しでも防ぐために
基本的にはスパーの監督をさせていただきます。
白帯の方は怪我防止のため、レベルに応じてスパーリング内容に制限をさせていただきます。
練習時にご準備いただくもの
柔術着・帯
Tシャツ・ラッシュガード(道着の下に着用していただきます)
ドリンク(水分補給のため)
タオル
着替えの下着
ブラジリアン柔術には柔術着を利用するテクニックが多いため、
早い段階で柔術着を購入していただくことをお勧めします。
柔道着をお持ちの方は、その道着をご利用いただいて結構です。
(空手着は破れやすいので、あまりお勧めしません)
道着をお持ちでない方は、ご注文後お手元に届くまでの間は
Tシャツ・短パンなど、金具がなく運動しやすい服で参加していただいて結構です。
柔術衣の価格はメーカーにもよりますが、
7,000~20,000円以上と様々です。
購入の件で予算/サイズなどで不明点がございましたら代表にご相談ください。