練習の流れ

前半45分・・・ウォーミングアップ→技の打ち込み→テクニック紹介

後半30分・・・ドリル(ポジションを指定してのスパーリング)→フリースパーリング

(時間は目安です)

 

※前半/後半ともに、ご自身のタイミングで休憩や水分補給をしていただいて結構です。

参加者のレベルに応じて、個別指導も対応致します。

 

 

後半に行なうドリル、フリースパーリングへの参加は任意です。

スパー前に参加できる人の確認をさせていただきますが、

決して強制は致しません。

もちろん参加しないからといって差別することはありません。

状況によって、休憩する方にはタイマー係をお願いする場合があります。

(タイマーのスタート・ストップボタンを押していただくだけです) 

 

参加可能な方を確認したら、インストラクターがスパーの相手を決定します。

インストラクターはスパー時の事故や怪我を少しでも防ぐために

 基本的にはスパーの監督をさせていただきます。

 

白帯の方は怪我防止のため、レベルに応じてスパーリング内容に制限をさせていただきます。
 

 

練習時にご準備いただくもの

柔術着・帯

Tシャツ・ラッシュガード(道着の下に着用していただきます)

ドリンク(水分補給のため)

タオル

着替えの下着

 

ブラジリアン柔術には柔術着を利用するテクニックが多いため、

早い段階で柔術着を購入していただくことをお勧めします。 

 

柔道着をお持ちの方は、その道着をご利用いただいて結構です。

(空手着は破れやすいので、あまりお勧めしません)

道着をお持ちでない方は、ご注文後お手元に届くまでの間は

Tシャツ・短パンなど、金具がなく運動しやすい服で参加していただいて結構です。

 

柔術衣の価格はメーカーにもよりますが、

7,000~20,000円以上と様々です。

購入の件で予算/サイズなどで不明点がございましたら代表にご相談ください。