今朝の長崎の通勤時間帯はものすごい豪雨でしたね！
私は全身ずぶ濡れでオフィスに到着し、
空調ですっかり体調を崩してしまいました・・・
さて、急遽開催となった水曜フリーマット＠諏訪体育館
タイマーを5分にセットしての自由練習です。
「『フリー』の時に、どんな練習をすればいいか分からない」という方は、まずは通常クラスで行なっているウォームアップから始めることをお勧めします。
ランニングや基礎ムーブの反復で身体を目覚めさせて、そこから打ち込みやスパーに入りましょう。
いきなりスパーから始めると、身体が反応しきれなくて怪我をするケースがあります。
ちなみに私は空調で冷え切った身体を温めるため、サーキットトレーニングをやりまくって汗をしっかりかいてから、皆さんのスパーに合流しました。
結果的に体重もいい感じに落ちてきましたよ。
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