日曜クラス＠諏訪体育館はまさかのマンツーマン！
パーソナルトレーニング状態のこんな時は
参加者の希望に沿ったテクニック練習を行ないました。
リクエストは潜り系のスイープ。
クローズドガードやスパイダーガードから、
いかに相手の懐に潜り込むか。
中途半端なポジションだと、相手に潰されます。
完全に股下に入るようにしてください。
写真は自分が練習時に摂取するサプリメント。
練習前には燃焼系サプリメントを摂り、
練習中はBCAAをミネラルウォーターで溶かしたもの。
練習後はプロテイン。
疲労を残さないために摂っています。
身体のケアも大事ですからね。
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