梅雨の中休み？それとも梅雨明け？

と思わせるようないい天気でした。

この時期は基礎ムーブだけでもしっかり汗をかくので、

水分補給はこまめに行ないましょう。

テクニックはアームロック

（ディフェンスを含む）を練習しました。

相手の手先をいかに固定するかを意識してください。

いつも言っていますが、

練習で極める時はゆっくりと、

相手がタップしたらすぐに手を離しましょう。

お互いに怪我をしない・させないことを最優先にしてください。

------------------------