月3回、土曜日11:00～12:15に開催の

NBC学園「BJJエクササイズ」

ブラジリアン柔術の基礎ムーブを基にした

様々な運動を行なっています。

今日は帯を利用したエクササイズを数種類行ないました

写真は、肩の高さにある帯を

ボクシングのダッキングの要領でくぐりながら進んでいくものです。

腰から曲げるんではなく、膝の屈伸をうまく利用してください。

肩の高さで行なえばハーフスクワット、

胸の高さだとフルスクワットと同じ効果があります。

今日も笑いの耐えない、楽しいクラスでした。

参加者の皆様、ありがとうございました！

次回は来週土曜日、11:00～12:15

NBC別館8-１教室で行ないます。

見学・体験練習は大歓迎！！

お気軽にお問い合わせください。

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