大人が忘れてしまったもの

月3回、土曜日11:00〜12:15に開催しているNBC学園「ダイエット・ブラジリアン柔術」講座。

1月最後のクラスではバランス系のエクササイズを中心としたメニューを行ないました。

写真の体勢は対角の手足をついてお尻を上げ、バランスを20秒キープするエクササイズ。
床についた手足を踏ん張ってキープしようとすると難しいですよ。身体全体でバランスをとるようにしましょう。

理屈で考え過ぎず、そして力に頼らず、
本来持っているバランス感覚を取り戻していきましょう!