水曜20時からのスパーリングクラス。
久しぶりに来館した白帯会員さんに合わせ、まずはウォームアップ代わりのライトスパー→ハーフガードからのパスドリル→オープンガードからのパスドリル→フリースパーへと移行しました。
ライトスパーでは三割程度の力で行なうようにしましょう。パスされないようにガードを固めたり、スイープされないように踏ん張ったりすることのないようにしてください。
例えばこんな感じです。
相手がパスしてきたらエビをしてガードに戻す→スイープして上下逆転→パスしようとしたら相手がカウンターでスイープされて上下逆転・・・
同じポジションに3秒以上居続けないようにしましょう。
「ローリングし続ける」ことが目的です。
ここで注意点。
「ライト」だからといって、ムーブを雑にしないこと。
そして、スピードでごまかさないこと。
特にエビをするとき、手の位置や動作を適当にしないでください。
あくまでもウォームアップであり、力を入れて行なうスパーとは別物です。
フルパワーでウォームアップをすることなんてないでしょ?
真剣勝負のスパーはその後にいくらでもやってください。
ただこれだけは断言できます。
上手な人はライトスパーもフルパワーのスパーも、どちらも対応できます。
上手になりたい人はライトスパーがちゃんとできるようになりましょう。