21時からはベーシッククラスです。

ここでは基礎ムーブの練習と、実際に相手と組んだ際にその動きを用いた動きができるように、一つの動きを一時間かけて掘り下げていきます。

この日のテーマは「エビ」。

ポイントは「具体的なイメージ」です。

「どこを抑え、どのように身体を捌がないといけないか」ということを意識することで、普段やっているムーブが「ウォームアップのためのマット運動」から「立派な練習」に変わります。

でも、そのイメージを持つ方法がなかなか難しいかもしれません。

「イメージしながらやってるよ」という人もいるでしょうね。

そこからさらに細かくイメージを持ってみましょう。

相手の頭・肩・腰の位置、体重、リーチ・・・

この練習にはスピードは必要ありません。むしろスピードでごまかさないでください。