まずは先週の復習として草刈りスイープの打ち込み。

 

その後、倒された後にカウンターでフットロックを狙うパターンを練習しました。

日曜クラスの逆バージョンですね。

でも入り方は先週練習した手順と一緒です。

カウンターで極めちゃいましょう！

 

「極まらないな」と思ったらそれ以上無理せずポジションを優先してください。

ということは、ディフェンスの場合は・・・

もうおわかりですね。