月3回開催しているNBC学園「ダイエット・ブラジリアン柔術」講座。
今日はマウント返しを練習しました。
相手を横に転がすようにするのがポイントです。
NBC学園講座では.ブラジリアン柔術の基礎ムーブを取り入れたフィットネスメニューとセルフディフェンス（護身術）テクニックで、皆さん楽しみながらいい汗を流していただいています。
前半45〜50分はフィットネス、残り20〜30分がセルフディフェンス。どちらかというと、フィットネスの比重が多いですね。
格闘技って、強くなるためだけが目的ではありません。
「痩せたい」
「身体を鍛えたい」
「ストレス発散したい」
etc...
様々な目的があっていいと思います。
ブラジリアン柔術には様々な基礎ムーブかあります。いわゆるマット運動のようなものですね。難解そうな寝技テクニックも、実はこれらの基礎ムーブの組み合わせです。
練習相手がいなくても、これらの基礎ムーブをみっちり1時間もやれば、充分に汗をかけるエクササイズになります。
正しいフォームで行わないと効果は半減、いやそれ以下です。
ウェイトトレーニングと一緒ですね。我流でやってるだけでは意味がありません。
NBC学園講座では、一つ一つの基礎ムーブについて、その運動の目的と正しいフォームを解説しながら行なっていただいています。
会員の皆さん、確実にシェイプアップしてきていますね。
中には「洋服のサイズが合わなくなったんで全部買い替えなきゃ」という方さえいらっしゃいます。
会員様の男女比は5:5。ちょうど半々です。
若い方から年配の方まで、幅広い年齢層の方々が参加されています。
むしろ年長者の方々が張り切って運動されていますね。
エクササイズに特化したブラジリアン柔術のクラスは、長崎に限らず、全国的にもほとんど行わなれていないようです。
だからこそ、長崎の皆様には一度クラスを体験・見学していただきたいですね！
お問い合わせはこちらまで、お気軽にどうぞ！
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