月3回、土曜日に開催しているNBC学園講座「ダイエット・ブラジリアン柔術」クラス。
前半はブラジリアン柔術の基礎ムーブをもとにしたフィットネスメニュー、後半はセルフディフェンス(護身術)を練習しています。
写真は首周りのストレッチです。
両手で負荷を調整してください。
後半はセルフディフェンスのテクニックを練習します。
今日はナイフディフェンス。
もちろん本物のナイフは使いませんよ。
ゴム製のナイフで練習します。もちろん刃で切れることはありません。
それでも先端は少し尖っているので、身体に刺さるとチクっとします。
基本は刃先の向きをズラしながら距離を取っていきます。
この動きがスムーズにできるようになると、次は関節技などに移行していきます。
このクラスでテクニックを練習したからといって、実際に同じ状況になった時、同じように技を出せることは難しいでしょう。
ただ、万が一の時の心構えはできると思います。
私の先生も常に言っていましたが、セルフディフェンスクラスで学んでほしいのは、この心構えです。
NBC学園講座には30〜50歳台の方が参加していただき、毎回楽しく身体を動かしてもらっています。
興味のある方はぜひ一度見学にいらしてみてください。