テクニックの復習をしたり、補強や基礎ムーブなどをしてらっしゃる方も多かったです。

素晴らしいことです。

金曜クラスでは、まず様々な抑え込まれた状態からのエスケープを三種類、次にXガードからのスイープを練習しました。

エビやロッキングチェアームーブで相手の真下に入るようにすることで、相手はバランスが取りにくくなります。

相手の真下で自身がバランスボールになったつもりになって、足を煽りましょう。

半身の状態になってしまうと相手に潰されてしまうので、確実にムーブを行なってください。

普段からスピードでごまかすムーブをしていると失敗します。

スイープ後のパターンとして、フットロックも試していただきました。

プロレス風にいうとアキレス腱固めですね。

足首を抱えた脇は高い位置をキープしてください。