今週は十字絞めにフォーカスして練習する予定です。
まずはクローズドガードからの十字絞めの取り方2種類。
肘の使い方がそれぞれ全く異なりますが、
ともに腕力で絞めようとするとうまくいきません。
腹筋をうまく使っていきましょう。
次はマウントからの取り方を練習しました。
ここではまずポジションを優先してください。
最後はやはり肘の使い方を意識してください。
参加者が偶数の時は写真を撮るチャンスがなかなかないのです・・・
と、最後に軽く言い訳しておきます・・・
コメントをお書きください