12日 4月 2014

    後ろから絞められたら

    月3回行なっているNBC学園講座「ダイエット・ブラジリアン柔術」。

    過去にアップした講座の記事には
    エクササイズの写真しか掲載していなかったので、
    今回は後半の護身術テクニックの練習風景を紹介します。


    今日は、背後から首を絞められた場合の対処を2種類練習しました。
    まずは首をしっかり守り、重心を落とします。
    そこから相手の横から脇をくぐって脱出します。


    もう一つは、相手の真下で丸まります。
    そうすると柔道の一本背負いのように、
    相手を前に転がすことができます。
    「投げる」ことを意識してしまうと、潰されやすくなります。
    「転がす」ようにしてください。


    大まかな動きの流れを紹介しましたが、
    それぞれの動きにはポイントが幾つかあります。
    そのポイントを無視してしまうと、
    同じ動きをしているつもりでも失敗してしまいます。


    NBC学園講座では、前半にエクササイズメニュー、
    後半には上記のようなセルフディフェンスを練習しています。
    受講生の半数は女性です。
    月3回、楽しみながら身体を鍛え、
    そして護身術を学んでいただいています。

    見学・体験練習はいつでも大歓迎です。
    お問い合わせはNBC学園（095-826-3111）までお願いします。


    カテゴリ： NBC学園講座

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