本日のNBC学園「ダイエット・ブラジリアン柔術」講座。

以前出演させていただいたNBCテレビ「あっぷる」でも紹介した

足回しの運動の模様です。
この他にもいくつかのムーブを行ないましたが、

最後の回転系ムーブは皆さん苦戦していましたね。

同じムーブばかりだとマンネリ化してしまうので、

少しずつ新しい動きをクラスで取り入れていきますね。

後半のセルフディフェンスでは、

背後から片手で首を絞められた場合の対処を練習しました。

今日もお疲れ様でした！