日曜クラス＆フリーマット。
ハーフガードの攻防を練習しました。

ガードの場合、腰にあてる手は肘をしっかりと伸ばしてください。

逆に上のポジションの方はあまり乗り過ぎないようにしましょう。

青帯の方が新規入会してくださいました。ありがとうございます！

フリースパーでは皆さん連続してドリル・スパーを行ないましたね。

間に休む方はほとんどいなかったのではないでしょうか。

それだけ皆さんの体力がついてきた証拠です。