基礎ムーブと「自転車に乗る感覚」

25日のNBC学園講座「ダイエット・ブラジリアン柔術」。

前半のエクササイズでは、

ウインタースポーツのポーズを取り入れたスクワットを数種類。
後半のセルフディフェンスのテクニックでは、

相手の攻撃を受けないよう安全に立ち上がるテクニックを練習しました。

 

久しぶりにクラスに復帰してくださった会員さんは

お休み前と比べて、なかなか思うように動けなかったようですね。

でも、動きのイメージができていれば大丈夫です。

一度身につけた基礎ムーブは忘れることはありません。

コツを思い出すと、以前のように動くことができます。

 

私はよく自転車に乗る感覚を例えに出すのですが、

しばらく自転車に乗らなかったからといって、

久しぶりに乗ろうとしたら全く乗れない、ということはありません。

確かにしばらくはフラフラするでしょうが、

少ししたら、以前と同じようにペダルを漕ぐことができるものです。

慌てずに体力と感覚を取り戻していきましょう!


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