祝日の日中に開催したBJJ無料練習会、
先ほど無事に終了しました。
参加していただいた皆様、ありがとうございました!
第一部はBJJエクササイズクラス。
ブラジリアン柔術の基礎運動をベースとして
フィットネス風にアレンジした動きを多く取り入れたクラスです。
クラスはゆったりとしたランニングから始まり、
様々なステップを織り交ぜていきました。
続いて足回しを中心に、腹筋に刺激を与える運動。
その後はマット運動に移りました。
前転などは日常生活で行うことはありませんからね(笑)
学生時代以来のマット運動だった方もいらっしゃったでしょう。
そして、写真にあるカエル跳び。これは手をついて行います。
身体のツイスト運動も交えたトレーニングで、非常に良い全身運動になりますね。
休憩や水分補給も交えながら約一時間、
皆様に楽しみながら運動していただきました。
このようなクラスは今後も不定期ですが、
継続していきたいと考えています。
運動不足解消やダイエットを考えている皆様、
是非、お問い合わせください!