無料練習会、BJJエクササイズクラスの模様

祝日の日中に開催したBJJ無料練習会、

先ほど無事に終了しました。

参加していただいた皆様、ありがとうございました!

 

第一部はBJJエクササイズクラス。

ブラジリアン柔術の基礎運動をベースとして

フィットネス風にアレンジした動きを多く取り入れたクラスです。

 

 

 

クラスはゆったりとしたランニングから始まり、

様々なステップを織り交ぜていきました。

 

続いて足回しを中心に、腹筋に刺激を与える運動。

その後はマット運動に移りました。

前転などは日常生活で行うことはありませんからね(笑)

学生時代以来のマット運動だった方もいらっしゃったでしょう。

そして、写真にあるカエル跳び。これは手をついて行います。

身体のツイスト運動も交えたトレーニングで、非常に良い全身運動になりますね。

 

休憩や水分補給も交えながら約一時間、

皆様に楽しみながら運動していただきました。

 

このようなクラスは今後も不定期ですが、

継続していきたいと考えています。

運動不足解消やダイエットを考えている皆様、

是非、お問い合わせください!